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【目次】
【連載エッセー】
忘れ得ぬ旅 太陽の心で
兵庫（2）
慈愛の宝庫から未来の夢を 池田大作
【巻頭特集】
心臓を守る暮らし
心臓は体のエンジン
今からできる心臓を守る生活習慣 別府浩毅（心臓専門医）
1日3食、心臓にやさしいメニュー 今泉久美（料理家・栄養士）
送料無料でご自宅まで配送します！定期購読のお知らせ
【フォト＆エッセー】
・なないろのしあわせ 高砂淳二（写真家）
【連載 村上祥子さんのがんばらない料理ノート《第30回》】
・冷凍梅と梅干しでさわやか梅レシピ 村上祥子（料理研究家、管理栄養士）
【スペシャルインタビュー】
・直感で「楽しい」を追求 はな（モデル・タレント）
子どもと読む食品ロスものがたり 井出留美（食品ロス問題ジャーナリスト）
パンプキンレシピアワード大募集！
【パンプキン誌上講座】
・人を幸せにするロボット 亀田多江（創価女子短期大学教授）
【連載小説 ≪第17回≫】
姥玉みっつ 西條奈加
【連載 スマホとのつきあい方《第10回》】
・乗換案内アプリ 岡嶋裕史（中央大学教授）
【ビューティ】
・夏目前！いまから始める紫外線対策
【連載 広がる・つながる！趣味の世界《第4回》】
・透明水彩への招待（3） 大内美保子（画家）
【シリーズ〈第106回〉データで学ぶ『新・人間革命』】
第30巻〈上〉雄飛の章
【ほほえみの時間】
【花の歳時記《第123回》】
・グズマニア 刈米義雄
【読者プレゼント】
【「暮らしの相談室」テーマ募集】
【あめのもり先生と一緒に‼】
・すぐらく たのしい 楽・楽エクササイズ《第11回》
あめのもりようこ（エクササイズクリエーター）
【おもしろアニマルクイズ～進化というキセキ～《第42回》】
・ハシビロコウ 今泉忠明(動物学者)
【健康ノート】
・円形脱毛症
【Book】
・南 杏子
【Cinema】
・FLEE フリー
【Culture】
・泉屋博古館東京リニューアルオープン記念展Ⅱ
光陰礼讃――モネからはじまる住友洋画コレクション
【脳に活力！頭のトレーニング】
【暮らしの相談室】
・スマホの料金を下げる術 石川温（スマホジャーナリスト）
【新連載小説《第4回》】
親の家が空き家になりました 葉山由季
【ハロー！パンプキン】
【パンプキン アンバサダー】
【愛読者レター＆アンケート】
【次号予告】
【今月のペーパークラフト】
父の日 ワイシャツ カード
