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悩みってなに?幸福ってなに?素朴な疑問に、仏法の視点からわかりやすく答えた新しい幸福論。
【目次】
1 悩みってなに?
[対談]柴田理恵VS須田晴夫 暗い性格がどうしてそんなに明るくなったの? 「悩み」を「幸福」に変える生き方
[幸福]とは「悩み」に立ち向かうこと
2 幸福のカギは私たちのなかにある わたしたちのなかにある10のいのち-「十界論（じっかいろん）」
苦しみから抜け出せない弱さ-地獄界（じこくかい）
欲望の奴隷-餓鬼界（がきか）
善悪・正邪の基準がない-蓄生界（ちくしょうかい）
【column…三悪道（さんあくどう）】
自分の本心を見せない曲がったいのち-修羅界（しゅらかい）
幸福への軌道をもつ-人界
不安定な「喜び」の世界-天界
【column…「浦島太郎」を十界論で読むと】
慢心と無慈悲のため、人を救えない-声聞界（しょうもんかい）・縁覚界（えんがくかい）
思うだけでなく実際に行動する-菩薩界（ぼさつかい）
どんな逆境にあっても屈しない力強さ-仏界（ぶっかい）
「菩薩界」と「仏界」
「十界互具（じっかいごぐ）」が、自分を変えるドラマのはじまり
法華経-「人間として生きること」のすばらしさを教える経典
3 人間はこころひとつで元気になれる!
あなたはいま元気? こころの元気度チェック
こころを強く! ストレスってなに?/ストレスに弱い人と強い人/ストレスから安易に逃げない
ストレスに負けない生き方とは?/仏法から見たストレスとは?/菩薩道に生き抜こう/エゴイズムから共生へ
こころとからだの不思議な関係「色心不二（しきしんふに）」の健康観
4 楽観主義の生き方
人間はいつでもその瞬間から変わることができる
自分の「意志」しだいで、人生はいくらでも良い方向へ
希望、勇気、感謝、共感、寛容性、謙虚さ
人間のポジティブな特性がこころを鍛える
